можно связаться по Whatssapp
отправить сообщение Whatsapp
позвонить по телефону
тел. +7 (916)-519-97-18
тел. +7 (499)-394-03-98

Упражнения для функциональной тренировки на баланс-борде


Функциональная тренировка на баланс-борде, функциональный тренинг на балансборде Функциональный тренинг – это тренировка, направленная на развитие двигательных качеств: силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей.
Все эти качества можно тренировать с помощью одного простого тренажера равновесия, то есть баланс борда КУЛЬТ.
Функциональный тренинг дома на баланс борде укрепляет различные группы мышц, развивает моторику и выносливость.


Функциональная тренировка в домашних условиях включает в себя множество упражнений, но в этой статье приведены самые простые упражнения для баланс борда:

1. Перекатывания ролика из стороны в сторону так, чтобы ролик был по очереди под левой и правой ногой. Делается за счет смещения центра тяжести. Это одно из самых простых упражнений.

2. Отжимания на баланс борде:
- Ноги на полу, руки отжимаются от доски.
- Руки на полу, ноги на доске.

3. Приседания на баланс борде:
- Фронтальные.
- Приседания из положения стоя фронтально, верхняя часть тела скручена на 90 градусов.
- Приседания на одно колено из положения «стоя вдоль доски».


Удачи!


Функциональная тренировка на баланс-борде для мужчин Функциональный тренинг на баланс-борде для мужчин
Функциональная тренировка на баланс-борде для женщин
Функциональный тренинг на баланс-борде для женщин
Упражнения для функциональной тренировки на баланс-борде Упражнения для функционального тренинга на баланс-борде


тел. +7 (916)-519-97-18

тел. +7 (499)-394-03-98