УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА БАЛАНС БОРДЕ:

      Функциональный тренинг – это тренировка, направленная на развитие двигательных качеств: силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей.
Все эти качества можно тренировать с помощью одного простого тренажера равновесия, то есть баланс борда КУЛЬТ.

       Функциональный тренинг дома на баланс борде укрепляет различные группы мышц, развивает моторику и выносливость.
Функциональная тренировка в домашних условиях включает в себя множество упражнений, но в этой статье приведены самые простые упражнения для баланс борда:

    1.  Перекатывания ролика из стороны в сторону так, чтобы ролик был по очереди под левой и правой ногой. Делается за счет смещения центра тяжести. Это одно из самых простых упражнений.
    2.  Отжимания на баланс борде:
- Ноги на полу, руки отжимаются от доски.
- Руки на полу, ноги на доске.
    3.  Приседания на баланс борде:
- Фронтальные.
- Приседания из положения стоя фронтально, верхняя часть тела скручена на 90 градусов.
- Приседания на одно колено из положения «стоя вдоль доски».

© KULT BALANCE BOARD
2010-2019

ИНФОРМАЦИЯ

РАЗРАБОТКА САЙТА

QQuail